추위 많이 타는 이유

안녕하세요. 오늘은 추위를 많이 타는 이유에 대해서 알아보기 위해 글을 작성하려고 합니다!
시작해볼게요~
 

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추위를 많이 타는
이유에 대해 
알아봅시다

 

청명한 가을하늘

지금 날씨가 딱 감기걸리기 좋은 날씨이기도 합니다. 이제는 제법 아침 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있는데 이번 주말부터는 초겨울 날씨가 온다고 하니 다들 체온유지에 신경쓰셔야겠어요.
 
그래서 알아보는 추위를 많이 타는 이유에요. 낮은 체온은 원인모를 소화불량과 근육통을 유발하기도 해서 원인을 미리 알아 둔다면 추위를 예방하는데에도 조금이나마 도움이 되겠지요!

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몸에 근육이 충분하지 않을때

근육에는 모세혈관이 분포되어 있어 모세혈관을 통해 영양과 산소가 운반이 되고 대사 되면서 에너지를 생성합니다. 근육은 또한 몸의 열을 만들어내기 때문에 근육이 있어야 조금 더 추위를 덜 느낄 수 있습니다.
 
그렇기에 엉덩이나 허벅지 같은 큰근육이 몰려 있는 하체 운동을 많이 해주시는게 많이 도움이 될 수 있습니다.

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지방이 없을때

몸에 체지방이 적은 사람은 많은 사람에 비해 추위를 잘 타게 됩니다. 지방은 몸에 체온을 유지할 수 있게 도움을 주는데 배에만 지방이 몰려 있는 복부비만의 경우에는 체온을 유지할 수 있는 지방이 배에만 있기 때문에 배는 체온 유지가 되나 팔,다리에서는 추위를 더 잘 탈 수 있다는 연구 결과도 있다고 하네요.

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몸의 한곳에서만 열이 발생할때

과식이나 야식을 하면 음식을 소화하는 과정에서 피는 위와 장쪽으로 몰리게 됩니다. 피는 몸에 전체적으로 전달돼야 대사과정이 원활이 진행되어 열이 발생하는데 야식이나 과식을 하게 될 경우에는 위장에만 열이 생성 되므로 몸의 다른 부위에서는 춥다고 느낄 수 밖에 없겠습니다.

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갑상선 기능 저하증일때

신진대사를 조절하는데에 영향을 미치는 갑상선 호르몬이 잘 나오지 않는 사람도 추위를 잘 탈 수 있다고 합니다. 또한 갑상선 기능 저하증이 있으면 혈액순환이 잘 되지 않아서 손발이 차가워지는 증상도 있다고 하네요.

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추위를 이겨내기 위해서는
>단백질이 풍부한 음식을 잘 씹어서 먹도록 합니다.
>운동을 통해 근육을 단련하여 근육량을 키우도록 합니다.
>반신욕을 하면 혈액순환이 원활하게 되어 체온을 높이는데에 좋습니다.

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추위를 많이 타는 이유에 대해 알아보는 시간이었습니다~ 저역시도 추위를 정말 많이 타는 사람이라 원인과 해결방안에 대해 궁금한 점이 많았는데요.
 
저도 공부할 수 있는 유익한 시간이었습니다.
긴글 읽어주셔서 감사합니다:) 러블리 뿌뿌